昨日、初めてピラティスを体験してきました～！
今年から始めた元気プロジェクト（笑）健康診断の数値もあちこち出てきて運動しなくちゃとマイペースで開始しました♪
運動するとストレスが緩和されるということはよく耳にしますが、現代人にストレスがたまりやすい原因として「近くの物を長時間見ること」が最近増えてきているそう！
人間の脳は近くを見るとき、緊張しやすく、遠くをみるときはリラックスしやすくなるそうです
自律神経の「交感神経」が働いて目の筋肉が収縮することでピントが合い、近くの物が見えるしくみ
交感神経が働いている時は、体全体が緊張状態になるので、ストレスがたまりやすくなります
携帯やパソコンの作業が多い時は、時々は目を休めて遠くをボーっと見る時間を作るといいですね
こーんな素敵な景色を妄想しながら、、（笑）
また瞑想も効果的♪
瞑想は脳の神経細胞をリラックスさせてくれます
イスに座ったままで3分ほどの瞑想でも効果があるそうです
少しずつ毎日の生活に取り入れて
リラックスできる時間を作ってみて下さいね
『頭かっさ』また『よもぎ温補』もストレス緩和に効果的ですー♪
身体をゆるゆるに目からくる脳の疲れもスッキリ！(≧∀≦)b
本日も笑顔でお待ちしております
日頃のストレスを解放しにお気軽にお越しくださいね(o^^o)
