春の嵐が吹き荒れた御前崎。
河津桜も少しずつ咲き始めました♪
今日から3月、、早いですね！
冬から春にかけては、気温の変動も激しく花粉も飛び始めるので、少しずつ体調を整えていきましょう。
春は肝の機能が高まる季節。
胃腸にも影響を生じやすいので、気の巡りが停滞しやすくなります。
肝が元気に働くために、血を補う食材をたっぷりと摂っていきましょう。
ほうれん草、小松菜、黒ゴマ、なつめ、レバー、鶏肉、、
特になつめは、アンチエイジングにも効果的！楊貴妃が「1日３個食べれば一生老いない」と好んで食べたそう。
貧血予防、ストレスを和らげ抵抗力を高める働きもあり、身体を温める作用も！
体内のコラーゲン再生を促進する働きがあるという研究結果も出ているそうです
私は、お茶にして飲んだ後、ヨーグルトに入れたりして取り入れています
姫りんごのようなほのかな酸味と爽やかな香りが優しい。
下半身が冷えやすい春先は、じんわり温める「よもぎ温補セラピー」もオススメです。
気血水の巡りを良くして、気持ちも整えていきましょう。
肝臓を元気にするには、まずは、しっかりと寝てくださいね♪
今週は、3月3日(木)午前中ご予約お受けできます。
ご都合合われましたらお気軽にお問い合わせくださいね
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