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この季節に出てくるちぢみほうれん草毎年楽しみにしています‼️ 冬の寒さでギュッと縮こませる『寒締め』で栽培されているため、甘みが凝縮されていてとっても美味しい😋ビタミンCやカロテンもたっぷり🎵 ほうれん草は氣の流れを良くし、陰の不足も補い、エ...

昨晩は、@toshiko.hisada 先生の #美容中医学®︎講座　でした 経絡かっさを学び続け、中医学が今ひとつ理解できずにいた頃、先生と出会い「美容と中医学ってこんな風に結びつくんだ」と新しい発見💡 中国3000年の歴史と言われるくらい昔から言い...

お正月休みも最終日となりましたゆっくり過ごされましたか❓　　お正月🎍の1月1日は、「五節句」の１つ、邪を祓い、魔よけをすべき日とされています 美容中医学®︎を勉強するようになってから、「お節料理」の大切さを知り、より意識するようになりました🍱...

冬至を迎えました❣️今日から夏至に向かって、また少しずつ日が長くなります♪ 陽気もだんだん増えてくるので、気血水の巡りも良くなって身体も、心も動きやすくなってくる時期✨ ただ寒さはまだ厳しいので、代謝も下がり気味、、決して無理をせず、思い込み...

身体の内外から乾燥しやすいこの季節にオススメしたいのが太刀魚🐟大好きなお魚です カラダの潤いである「水（すい）」が少なくなり不足している『陰虚』の体質の方にはぜひ食べてほしいお魚です♡ 水の巡りを改善し、食欲不振など胃腸の働きの不調も整えて...

珍しい菊芋を頂きました❣️今回初めて食べてみます😍最初見た時は、えっ❓生姜🫚❓って思ったくらい（笑） 菊芋には水溶性食物繊維がたっぷり！その「イヌリン」には、糖質の吸収を抑える性質があり、食後の血糖値を下げる効果があることで、『天然のインシ...

小雪の季節にはいりました❄️ だんだんと寒さも増してきていて、太陽の温かさがありがたいですね☀️ 朝は背中にたっぷりと朝日を浴びましょう🌅 冬は腎と関係しています❣️腎臓の経絡は、足裏の湧泉から足の裏側を通っています🦶そして、関連する膀胱経の経絡...

肺に潤いを与えて、咳を鎮めたり、体内の熱を取り除くのに有効な柿🧡 カロテンやビタミンCがとっても豊富❣️シミ肌にも嬉しい😆 ビタミンCは、ホルモンを作るのにとっても大切な成分❗️ 血中濃度を1️⃣とすると、脳🧠では20倍、白血球では80倍、なんと副腎で...

七草の１つ「すずな」としても有名なかぶ 氣の運行を促進し、胃を温めて消化を助けてくれます❤️咳を抑え、口の中の渇きも改善✨ 肺と心にも関係するので、潤いを補い、皮膚の乾燥も予防しデトックス効果も期待されるそう♪ 最近旦那さんがずっとお腹の調子...

女性の強い味方のイチジク♡ 植物性エストロゲンを含み、女性ホルモンに似た働きをしてくれるので、ホルモンバランスの乱れを整えてくれることは有名ですね 肺🫁を潤して、咳を鎮める作用もあるそうです胃腸の調子を整えてくれるので、脾胃の乱れによってお...