お盆が近づく頃、、
この時期はそろそろ夏の疲れが胃腸に出始めてきます🥵
五臓の中でも脾胃が影響を受けやすい季節😢
これだけ暑いと、冷たい物をガンガン飲んでしまうし、室内もギンギンに冷えているので、体内もヒンヤリ冷凍庫状態💦
「脾」は食物から「気」を作り出す重要な臓腑なので、冷たいものをたくさん飲んでしまうと、身体の中の温度も下がり⤵️、消化酵素も機能低下してしまう為、より消化にエネルギーがいるようになります
こってりした食品、乳製品はなるべく避け、消化促進を助ける食材を上手に利用していきましょう🩷
とうもろこし、人参、じゃがいも、キャベツ、玉ねぎ、かぼちゃ、キウイ、パイナップルなどは、代表的な食材🎶
今回は、じゃがいも、きゅうり🥒、人参🥕、紫玉ねぎを使って『ポテトサラダ』にしてみました🥔
隠し味は、いぶりがっこ♪
塩味が食欲をそそります（笑）
身体が疲れると甘いものを食べたくなりますが、糖質はお芋類で取るのが1番☝️身体に優しいですね
よ〜く噛んでゆっくり召し上がってくださいね❣️
まだまだこれからしばらくは暑さも続きそうです😰
無理せず、寝る時には、ふくらはぎ、足首を冷やさないよう、できればレッグウォーマー（シルクが是非オススメ‼️）をしてお休みください🦵
サロンでは美容中医学に基づいた『夏バテしないカラダとお肌に整える美容法』をご紹介しております😍
お気軽にご相談くださいね
#夏の養生法
#ポテトサラダ大好き
#マヨネーズは控えめ
#隠し味はいぶりがっこ
#ワイン🍷とよく合います
#夏バテしないカラダ作り
#美肌を保つには食養生
#消化促進
#脾を労わる
#長夏の養生
#久田淑子先生の美容中医学®︎
#御前崎市
#御前崎エステ
#御前崎mariange
