内臓の働きを高め、気のエネルギーを補う黒舞茸♪
疲れやすい、なんだか元気が出ない時にオススメの食材です❣️
冬は『寒邪（かんじゃ）』が入り込みやすく、冷えを感じやすいこの時期に保温や防寒が不足すると、腎に影響を与え、一気に心身に不調を感じやすくなります
黒い食材は、腎氣を補う働きもあるので、
特に気虚の体質の方で、便秘が気になる方にもピッタリ♪
舞茸には、しいたけの約10倍のビタミンDが含まれ、骨粗鬆症予防にも効果的なビタミンDがカルシウムの吸収を助け、骨の形成と成長も促してくれます
更年期世代には必須ですね💕
ビタミンB2もたっぷり、皮膚、髪、爪を丈夫にし、口内炎や肌荒れ、ニキビを防ぐ効果も！
急な寒波に内臓の冷えを感じたので、黒舞茸を使ったスープにしてみました
お腹もポッカポカ💖
食物繊維もたっぷりなので、しっかり噛んで召し上がってくださいね❗️
