今夜は黒キクラゲ✨
黒キクラゲは、腎氣を補い、アンチエイジング効果抜群の食材♪
これから冬に向けて、腎機能が活発になる季節には外せません！
血の巡りをスムーズにし、血液を浄化する作用も期待されます✨
また血液の余分な熱も鎮めます
ビタミンB群、食物繊維や鉄分、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルもたっぷり🤩
体内の潤いも補ってくれるので、お肌のツヤ改善にも嬉しい効果が、、
小松菜、玉ねぎ、豚肉とともにサッと鶏ガラスープで炒めて、卵とじにしてみました
コリコリとした食感がたまりません💖
生理中や貧血の気になる方は、細く千切りにしてスープにいれたりと積極的に摂るとよいですね
腎を労わる黒キクラゲ、冬に向けて是非取り入れてみてくださいね
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