血を補い、身体を潤すほうれん草♪乾燥肌にも♡

冬を元気に乗り切る身体作りに最適なほうれん草
✨✨

血行を促進、貧血や乾燥肌を解消💕

血を補い、身体を潤す作用があります

顔色が悪い、慢性的な便秘、目の充血、めまい、喉の乾きなどの対策に❣️

ビタミンA.B.C➕鉄分
たっぷり❤️

しっかり茹でてから胡麻油で和えたり、鰹節を、散らしたり、、

ニンニクをちょっぴり効かせて、ツナと卵と炒めてみました

高血圧の予防にも🎶

瘀血体質の方には是非オススメの食材です♪

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