今日は立春！
お友達にいただいたヒヤシンス、とってもキレイに咲いています♪
寒さはまだまだ厳しいですが、春の香りも感じ始めました。
寒さも、身体にとっては「ストレス」の一種。
気圧の変化にも、身体が対応しようとストレスに対抗するホルモン、「コルチゾール」を分泌して、炎症を抑えようとします。
このコルチゾールがたくさん出過ぎてしまうと副腎がヘトヘトに、、。
血糖値を調整するという重要な役割をしている副腎、アレルギーにも深く関わっています！
甘いもの、糖質の取りすぎは、副腎に更に負担をかけてしまうので、今月は、特に糖分は控えめに、、。
辛い方は、フルーツで代用してくださいね
心穏やかに、身体を緩めて、スマイルで新しい年を進んでいきましょう♪
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