今日から4月がスタート！
世界情勢は、予期せぬ出来事の連続、、。
それでも毎日、朝はやってきています。
今日一日を悔いなく過ごす為にも、不安な気持ちで沈んでいるだけではもったいない。今自分にできる、最大限の努力をして過ごします！
ストレスは、肝臓を痛めつけてしまいます。自律神経の乱れから、肝臓の解毒作用、代謝機能も低下します。
体の中に老廃物が溜まっていき、新しいエネルギーも作られにくくなり、より疲れを感じやすくなってしまいます(u_u)
まずは、しっかりと睡眠時間を確保しましょう！
肝臓は唯一眠っている時間に再生されている臓器。睡眠不足は大敵です。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かって、自律神経を整えていきましょう♪
良質なタンパク質をしっかり摂取！
腹八分を心掛け、食べ過ぎには十分注意。
肝臓は、胃の上、右側肋骨の辺りに位置しています！ゆっくりと呼吸しながら、優しく手の平でマッサージしてみてくださいね(*^^*)
寝る前、横になっている時がオススメです♪肝臓内の血液も温まり、血流も良くなります。免疫力もアップして、コロナ対策していきましょうね。
1日も早く平穏な日常が戻りますように、、。
