静岡県の最南端 御前崎の小さなお肌の専門店。mariangeマリアンジュです。

  • ウォーキング効果で痩せやすい部位、ご存知ですか?

    2018年3月26日

    今年から、日曜日はウォーキングを始めてみました~(o^^o)
    お隣さんで、川沿いの桜並木がキレイだょとの情報を頂いたので、早速お散歩に♪



    八分咲きくらいかな?
    優しいピンク色に癒されました

    ウォーキングによるダイエット効果は、よく知られていますが、どんな部位に有効かご存知ですか?

    《ウォーキング効果で痩せやすい部位》
    1.脚~筋力がつき引き締め効果

    2.腹部~有酸素運動は糖質や脂肪を燃焼しやすいので、内臓脂肪や皮下脂肪を燃やす効果が♪

    3.背中、肩甲骨まわり~腕を振ることにより、背中も引き締まります

    40代過ぎから気になってくる身体の部分に特に効果大なんですね♪
    私の今年のテーマの一つでもある『脚痩せ』ーー♪
    どんな変化が現れるのか楽しみです

    またウォーキング前には、血糖値を下げておくと、脂肪燃焼をより高めることができます

    血糖値がゆっくり上がる食品は、〔豆類、そば、さつまいも、雑穀、緑黄色野菜、きのこ、海藻類〕など
    ウォーキング前は、これらの食品を摂取するのが効果的!

    また血糖値が急激に上がりやすい、〔甘味、はちみつ、食パン、ケーキ、白米〕などは避ける方がいいそうですょ

    なかなか毎日は歩けないのですが、焦らずゆっくり続けていきたいと思います(≧∇≦)

    あっ、日焼け止め対策は万全に♪
    3、4月のうっかり日焼けは、シミになりやすいので、要注意!です


    本日、26日月曜日は休業となります
    ご迷惑をお掛けしますが宜しくお願いします!

    明日27日火曜日は通常営業となります


    またのご来店を心よりお待ちしておりますね
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