冬至を迎えました❣️
今日から夏至に向かって、また少しずつ日が長くなります♪
陽気もだんだん増えてくるので、気血水の巡りも良くなって身体も、心も動きやすくなってくる時期✨
ただ寒さはまだ厳しいので、代謝も下がり気味、、
決して無理をせず、思い込みやネガティブな思考、また不安はなるべく手放していきましょう💖
冬は腎と関連しますので、ワカメやひじき、昆布などの海藻類、またお節料理にはかかせない黒豆など黒い食材は腎氣を補いますので、しっかりと摂ってくださいね
また冬至といえば、柚子✨
気を巡らせて、身体を温めてくれます
柚子湯でしっかり温まっていきましょうね
柚子の皮は身体を温めてくれる作用があるので、消化を助け、喉や咳、風邪、インフルエンザの予防にもよいお大根と一緒に「柚子大根の甘酢漬け」を作ってみました
免疫力を高めて体調を整え、楽しい年末年始を迎えていきましょうね
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