秋分を迎えて、秋の風をやっと感じられるようになりました🍂
軽やかでパワーのある陽の季節から静かで穏やかな陰の季節に変化していきます
そして、暑さから一転、風がヒンヤリしてくると喉が渇いたり、イガイガしたり、咳をしたくなりますね
涼しくなり、湿度も下がると肺🫁と大腸に負担がかかりやすくなり、体内も乾燥してきます
便秘になりやすくなったり、喉やお肌もカサカサに、、
気持ちも何となく悲しさを感じやすくなる時期に、、
体内からしっかりと潤して、整えていきましょう♪
白い食材は、身体を潤してくれる作用があるので、レンコンを使ってサラダを作ってみました
肺を潤し、喉の痛みや咳などにも良いと言われるレンコン✨
レンコンに含まれるポリフェノールは、抗酸化作用、殺菌作用も期待されるそう！
夏の間に弱った胃の粘膜も保護して、胃痛、腹痛も和らげてくれます👍
季節の変わり目で、トーンダウンしてまった氣のエネルギーを補う力が強い鶏肉と一緒に、青のりと和えてみました
鶏肉も脾胃の働きを高めて、胃腸を温めてくれます
一年の身体作りのスタートとなる秋🍁
心も身体も整えて、来年に備えていきましょう💕
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