暑くて、なかなか夜もぐっすり眠れませんね
私たちの身体は、寝ている間、汗をかくことで体温を調整しています💧
通常、一晩でコップ一杯ほどと言われていますが、これだけ暑いとかなりの量に、、
大量の汗をかくことで、体内の「水」だけでなく、「血」に含まれるミネラル分も汗と混じって消費されるので、次第にドロドロの「瘀血」状態に、、😱
「氣」も消耗しやすくなるので、眠りも、より浅くなり疲弊しやすくなります👿
まずは、体内にこもった熱を鎮静させる食材でしっかりと冷まして、落ち着かせていきましょう♡
ゴーヤは、夏の代表的な鎮静食材！
苦味が体にこもった熱をとり、夏のほてりを鎮め、目の充血、口内炎、下痢や夏バテ予防にも🎶
採れたてのゴーヤを頂いたので、ゴーヤチャンプルー、そして大好きなゴーヤサラダにしてみました
身体の中から元気になる感じ♡
余分な熱や湿や老廃物をしっかりデトックスしていきましょう✨
まだまだ暑さは続きそうですが、季節は秋に向かっています
秋バテで、ドーンとお肌トラブルにならないように今から準備をしていきましょうね💖
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