なんとなく食欲がない、、足腰が冷えやすいという方にオススメなのがニラ♪
身体を温めて、気の流れを整え、血の滞りもスムーズにしてくれるので、冷え性や血の巡りが悪い方に！
また疲労回復を促し、解毒作用に優れて
眼の疲れも回復してくれるので、肝の影響で目が疲れやすくなる春にはピッタリ♪
睡眠の質も高めてくれます
ただし、一度に大量に食べると繊維が多いので、消化しにくくなる場合があるそうなので、胃腸が弱っている時は食べ過ぎないでくださいね
先日、 #美容中医学®︎ 講座 で
@toshiko.hisada 先生に教えて頂いた
「ニラワンタンスープ」作ってみました
更に身体を温めてくれる「海老」🦐も一緒に入れて✨✨
これで寒い夜もしっかり温まります♪
ニラはこれからの季節に特に有効な食材、デトックスとリラックスの効能があるそうなので、是非召し上がってみてくださいね
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