昨日の
@toshiko.hisada 先生の美容中医学講座で、教えて頂いた春の身体を整える食材の中に一昨日食べていた『ほうれん草』が！
今が旬のほうれん草💖
身体を整備して鎮静、氣持ちを落ち着かせてくれる効果もあります
鉄分もたっぷり、血を補い、冬に乾燥しやすいお肌や目元にも潤いを補給♪
気血を補い、腎と肺によいとされるしめじと一緒にサッと炒めてみました
生理中、貧血しやすい方には特に食べてほしい組み合わせです✨
春に向けてしっかりと体内の準備を整えて、トラブルのないお肌を保っていきましょう♡
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